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積極老年

上一輩對於抑鬱症的認識不足,覺得看精神科或心理醫生就等同患上精神病,所以要帶長者們尋求專業的協助時,他們一般都會非常抗拒。「賽馬會樂齡同行計劃」臨床心理學家及培訓主任郭韡韡有些小貼士,或可減低長者對診治的戒心及有助改善抑鬱症的症狀。

  • 老人家相對較能接受身體不舒服就要去看醫生的概念。建議家屬從抑鬱症的一些明顯症狀、連長者自己都可留意到的切身身體變化,例如失眠、沒胃口、記性差等入手,提議陪伴他們去尋求醫生或社工幫助
  • 孤獨是抑鬱症的主要誘因。當孤獨感減少,整個身心狀態都會有所不同。所以除藥物治療外,多帶同長者參與愉快或有意思的社交活動,藉建立各種關係來減低他們的孤獨感
  • 嘗試從老人家身邊的圈子,了解可能困擾他而你不知道的事件或人物關係
  • 運動及曬太陽對情緒調節有很顯著的作用

當進入老年,長者很慣性地會覺得一動不如一靜,不願作出改變並給自己設限。但現今長者的身體狀況愈來愈好亦相對長壽,還有條件可以繼續活出精彩而不必封閉地度過晚年。一起聽聽郭韡韡道出一些保持長者身心健康的法門。