學童護脊錦囊

踏入8月中，不少家長正四處奔波，為小朋友準備開學所需的物品，迎接新的學年來臨。有調查顯示，學生書包過重及坐立姿勢不良是導致學生出現脊骨側彎的元兇。兒童脊科基金的脊醫特此提供了一些與學童日常生活關係密切的護脊資訊供家長參考：

學習姿勢

• 坐下時，雙腳能夠平放在地。若腳不貼地，建議使用腳踏來承托腳部，使背、髖關節、膝頭及腳能保持90度
• 挑選合適高度的書桌，使雙手能舒適地放在桌面，手肘與手臂形成約90度
• 調整電腦螢幕的高度至眼睛水平視線與螢幕上端同樣高度，減少頸部向上傾的狀態

• 膝蓋後方有很多血管，坐著時應避免該處壓迫到座位邊緣

定期檢查學生的鞋子

• 長期穿著鞋底磨蝕的鞋，有機會導致長短腳，令盤骨不平衡而引致脊骨側彎

書包是學童每日上學必備用品，對脊骨健康影響甚大。挑選及使用時應該注意什麼？聽聽兒童脊科基金榮譽顧問脊醫陳鎰生的意見！