改善兒童扁平足

除書包外，鞋亦是學童長時間使用的物品。做家長的是否曾因子女經常投訴腳部疲累痛楚、不願多行而有買鞋的煩惱？其實問題可能不在鞋子，而是扁平足。

扁平足是香港兒童常見的足患。除先天性外，嬰兒期過早學行、缺乏運動、經常穿著厚軟墊或沒有足夠承托力的鞋 (如白飯魚) ，皆會妨礙幼兒腳部肌肉發展，造成足弓下陷、後腳跟外翻等症狀。

扁平足輕則影響運動表現及平衡，重則會引致足弓痛、足底筋膜炎、膝痛等，甚至使骨盆傾斜，導致脊椎側彎。兒童脊科基金的脊醫在此介紹簡單扁平足檢查，有助家長及早發現問題：

• 讓小朋友赤足站立
• 檢視腳部內側足弓位置，是否較低甚至貼到地上
• 從背後觀察，由小腿伸延一條線到足跟中央時，是否向外斜
• 如果足弓高度低於1.4-1.8釐米標準及如有後跟外翻跡象則有機會為扁平足

扁平足患者通常可借助鞋墊改善問題。除此之外，兒童脊科基金榮譽顧問脊醫徐梓鰲將介紹幾項容易又不需花費的足弓強化運動，供大家參考。