在職母親 Rachel：「學校不會教導我們如何成為『合格』的父母，我的父母不懂得表達愛意，我們這一代又不明白該怎樣與子女相處，三代人都困在溝通的困境之中。」透過學習與反思，她逐漸走出這個困境，重新建立與家人的關係。
原生家庭如何影響我們的育兒方式？
Rachel是一名典型的雙職母親，昔日的她行程緊湊，習慣以高效率和結果為本的模式打理生活、照顧孩子，時常身心疲累。她說：「從前和孩子交談，如同核對清單一樣，只會詢問日常起居與學業情況，幾乎沒有內心的交流。 」親子溝通，都變得好像例行公事。
她的故事，是許多家長的縮影，他們在育兒路上會感到迷惘和孤單，日積月累的無力感更令人倍感壓力。
Rachel的長女在一年級一次考試，僅完成半份試卷，她一時激動嚴厲責備女兒，「我當時真的很生氣，聽到她回答『因為唔想做』，我氣到自己都哭了，甚至差點想動手打她。」這件事讓她意識到，自己一直以來對成績的過份重視，以急躁的態度和孩子相處，可能讓孩子承受了不必要的壓力，最終會影響母女感情，於是她開始反思自身的育兒方式，想儘快作出改變。
「心繫家庭」家長教育計劃帶來曙光
Rachel於2020年透過女兒就讀的學校認識賽馬會「心繫家庭」家長教育計劃。項目以親子溝通、情緒管理及疏導等家長普遍關注的課題為切入點，引導參加者逐步探索家庭困擾背後的根源，促進自我反思，重拾信心與動力，修復家庭關係，並尋找更正向的育兒方向。除了提供免費而有系統的課程及體驗活動外，項目亦幫助不少家庭打破相處僵局，改善彼此關係。
有別一般著重傳授育兒技巧的課程，「心繫家庭」計劃以家長賦能為核心，透過工作坊、分享會及書信練習等活動，在家長教育工作者的引導下，讓參與者回顧自身成長歷程，反思原生家庭對個人價值觀、教養模式及親子關係的影響, 從而重新理解為人父母的意義，重拾與子女之間珍貴的親情，並學會調整育兒心態、改善與子女的溝通方式，以及管理個人情緒與期望，以更正面和健康的方式建立親子關係。
書信抒懷：寫給傷害自己最深的人
計劃中的書信抒懷工作坊對Rachel來說是最「療癒」的一部分。她說：「工作坊要求我們寫信給傷害自己最深的人，我選擇寫信給母親，這讓我釋放積壓多年的怨氣。」
Rachel年少時，父母忙於生計，無暇照顧她，從未參與她的校園活動，也甚少關心她的學業狀況。母親性格內斂，不擅表達情感，母女關係疏離。身為長女的她更要分擔不少家務，加上家中重男輕女的家庭觀念，令她長年積累不少委屈和心結。
親子關係從隔閡走向和解
在計劃引導下，Rachel開始重新回望自己的成長經歷，並嘗試以不同角度理解母親。她漸漸意識到，上一代父母受成長背景和生活環境所限，未必懂得以言語或行動表達關愛，這並不代表他們缺乏感情。這份重新理解讓她慢慢放下埋藏已久的心結，重新看待母女之間的關係。
當母親晚年重病臥床時，曾向她坦言，數十年來一直對她心懷愧疚。這番說話讓Rachel深受觸動，也令她體會到，許多家庭關係中的傷痛和遺憾，往往源於不同世代之間未曾說出口的愛與無奈。
這份反思亦延續到她與兩名女兒的關係上。Rachel逐漸將注意力從成績轉向成長，從追求結果轉為欣賞努力的過程，「以前我會想女兒可不可以考到95分或100分，但現在更希望了解她有沒有盡力，是否比上次有所進步。」她也開始更留意女兒的情緒和想法。Rachel坦言，青春期帶來的挑戰依然存在，親子之間仍會出現分歧和磨合。然而，課程讓她明白，為人父母並非追求一個完美結果，而是一段持續學習、調整和成長的旅程。
自己的心態得以蛻變，Rachel還推薦丈夫參加「心繫家庭」計劃，讓夫婦一同探索和體會父母生涯的成長旅程，學會關注孩子的內心感受，回應孩子的成長需要。這些同行的成長片段，將成為家庭日後最珍貴的回憶與點滴。
分享經歷持續成長
完成基礎課程後，Rachel擔任義務講者，走進社區分享經歷，並持續參與後續課程，根據孩子的成長階段靈活調整相處模式。
「只要願意開始改變，事情就會慢慢不同。」她認為，為人父母並非掌握一套教養方法便能一勞永逸，而是一段持續學習、自我反思和成長的過程，過去Rachel曾不自覺地以自己的成長經歷和標準要求下一代，但逐漸明白父母需要先認識和管理自己的情緒與期望，才能真正理解孩子的需要。
對她而言，課程不會令所有家庭挑戰瞬間消失，但卻讓她重新思考為人父母的意義——不只是培育下一代，更是在陪伴孩子成長的過程中認識自己、修復自己，並將愛與責任代代相傳。這份體會成為她面對親子關係挑戰的動力，也讓她更珍惜三代人之間那份深厚而獨特的生命連結。
話你知
賽馬會「心繫家庭」家長教育計劃由擁有多年舉辦家長教育課程經驗的志願團體主辦，結合專門研究家長教育的學者，以及願意積極參與家長教育的學校，由2016年學年開始一同推行為期三年共三個階段的家長教育計劃，為學校建立家長互助網絡。該計劃於2019年獲納入香港賽馬會社區資助計劃，並首辦社區家長教育項目，至今持續為社區家長及全港老師提供免費參與的機會。
常見問題
家長教育課程透過系統性課程，協助父母回顧個人的成長經歷，重拾為人父母的情懷，從而反思最適切養育子女的方向，重塑家庭關係。
